Ognuno di noi ha una rappresentazione mentale del proprio corpo, una vera e propria mappa. Il livello di affidabilità di questa mappa definisce se il nostro modo di muoverci è adeguato o se, al contrario, è inefficiente e propenso alla nascita di disturbi. La disciplina chiamata Body Mapping, nata dalle intuizioni della Tecnica Alexander e di altri metodi somatici,… Read More Quello che ogni musicista deve sapere sul corpo
Questa è la domanda che ti propongo per iniziare a capire cosa possiamo cambiare per poter stare seduti in maniera più confortevole quando lavoriamo o ci svaghiamo al computer. Ti pongo questa domanda perché in miglior modo per raggiungere un risultato duraturo è passare attraverso la propria consapevolezza. A questo proposito puoi fare due cose.… Read More Migliora il tuo modo di stare al computer
La postura. Ne sentiamo spesso parlare in relazione alle cattive posizioni che assumiamo, al fatto che stiamo tanto tempo seduti a una scrivania o in macchina in coda nel traffico. Alcuni ci consigliano degli esercizi per potenziare i muscoli che dovrebbero sostenerci, altri ci indicano delle posizioni da assumere per correggerci. Raramente leggiamo parole che… Read More 5 suggerimenti per migliorare la postura
Utilizzare tutto il proprio potenziale durante le performance Avere una buona consapevolezza dell’uso che facciamo del corpo permette di entrare pienamente nell’esecuzione, dando la possibilità di dialogare lucidamente con ciò che accade dentro di noi e al di fuori. Avere una buona postura Come conseguenza del più efficiente uso che facciamo del nostro corpo, otteniamo… Read More 5 buoni motivi per… musicisti e Tecnica Alexander
Negli ultimi anni l’interesse verso la comunicazione non verbale è cresciuto esponenzialmente. Molti di noi vanno alla ricerca della comprensione del significato dei gesti che intercorrono tra due persone che dialogano, del modo di atteggiarsi di una persona nota mentre parla di fronte a centinaia di persone o, ancora di più, delle espressioni che assume una persona cara mentre… Read More Scopri chi sei attraverso il linguaggio non verbale
Se pensiamo alle azioni che compiamo possiamo accorgerci di come la maggior parte di queste siano rappresentate nella nostra mente come divise in causa ed effetto, stimolo e reazione. Difficilmente nella rappresentazione dell’azione è contenuto anche il modo in cui questa azione viene compiuta, la qualità del gesto. Questo terzo aspetto, il “come”, è uno… Read More Tecnica Alexander: l’arte di usarsi bene
Il Constructive Rest, chiamato anche Active Rest o Semi-supine, è uno strumento di auto-aiuto semplice e pratico ispirato dalla Tecnica Alexander che può aiutare chiunque nel rilascio di tensione dannose. Per chi studia la TA è inoltre uno strumento efficace per incoraggiare i cambiamenti che si cercano nello studio del metodo. Ci aiuta a mantenere… Read More Rigeneriamo la nostra schiena: Constructive Rest
Durante l’estate del 2012 ho partecipato come allievo a un workshop di musica improvvisata ad Amsterdam. Le lezioni si tenevano al Conservatorio, una bellissima struttura di una decina di piani, esternamente tutta in vetro, da cui si gode una splendida vista sui canali. Durante le presentazioni con gli altri allievi dissi ad alcuni di essere,… Read More L’inibizione e il ponte levatoio
Quando si parla di Tecnica Alexander si pensa sempre ai benefici che questa porta alla nostra postura. Ci si dimentica della voce, che fu per F. M. Alexander il punto di partenza della sua ricerca. L’osservazione dell’uso che faceva del suo corpo e la definizione delle procedure che lo portarono a individuare e ad abbandonare… Read More Voce e Tecnica Alexander
Come ogni anno, la Society of the Teachers of the Alexander Technique dedica una settimana di ottobre alla promozione della Tecnica Alexander. Quest’anno si terrà dal 12 al 18. Ne scrivo perché, oltre al desiderio di spiegarvi di cosa si tratta, prenderò parte all’iniziativa offrendo delle lezioni introduttive gratuite. “Enjoy free and effortless movement in… Read More Alexander Technique Awareness Week
