Scopri chi sei attraverso il linguaggio non verbale

Negli ultimi anni l’interesse verso la comunicazione non verbale è cresciuto esponenzialmente. Molti di noi vanno alla ricerca della comprensione del significato dei gesti che intercorrono tra due persone che dialogano, del modo di atteggiarsi di una persona nota mentre parla di fronte a centinaia di persone o, ancora di più, delle espressioni che assume una persona cara mentre… Read More Scopri chi sei attraverso il linguaggio non verbale

Tecnica Alexander: l’arte di usarsi bene

Se pensiamo alle azioni che compiamo possiamo accorgerci di come la maggior parte di queste siano rappresentate nella nostra mente come divise in causa ed effetto, stimolo e reazione. Difficilmente nella rappresentazione dell’azione è contenuto anche il modo in cui questa azione viene compiuta, la qualità del gesto. Questo terzo aspetto, il “come”, è uno… Read More Tecnica Alexander: l’arte di usarsi bene

Rigeneriamo la nostra schiena: Constructive Rest

Il Constructive Rest, chiamato anche Active Rest o Semi-supine, è uno strumento di auto-aiuto semplice e pratico ispirato dalla Tecnica Alexander che può aiutare chiunque nel rilascio di tensione dannose. Per chi studia la TA è inoltre uno strumento efficace per incoraggiare i cambiamenti che si cercano nello studio del metodo. Ci aiuta a mantenere… Read More Rigeneriamo la nostra schiena: Constructive Rest

Alexander Technique Awareness Week

Come ogni anno, la Society of the Teachers of the Alexander Technique dedica una settimana di ottobre alla promozione della Tecnica Alexander. Quest’anno si terrà dal 12 al 18. Ne scrivo perché, oltre al desiderio di spiegarvi di cosa si tratta, prenderò parte all’iniziativa offrendo delle lezioni introduttive gratuite. “Enjoy free and effortless movement in… Read More Alexander Technique Awareness Week

Ricerca pubblicata nel 2008 sul British Medical Journal: la Tecnica Alexander ha effetti benefici a lungo termine per chi soffre di lombalgia

Nel 2008 il British Medical Journal pubblica una ricerca che da prova dell’efficacia della Tecnica Alexander nei casi di mal di schiena. Il video riportato qui sotto è una produzione, sempre del BMJ, che documenta i contenuti della ricerca e le figure coinvolte. Tra i partecipanti c’è chi racconta di aver smesso di lavorare per… Read More Ricerca pubblicata nel 2008 sul British Medical Journal: la Tecnica Alexander ha effetti benefici a lungo termine per chi soffre di lombalgia